低脂减肥餐-无糖牛奶蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与韭菜、干贝、紫菜搭配；与兔肉、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与金针菇、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、滑肠、止咳等功效；可与西洋菜、牛奶、白果搭配；与板栗、火腿、狗血相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解酒毒、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；