| 芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 542克 | 芒果汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于有氧拳击操28分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、胡萝卜（1/2个）、牛奶（200毫升）
1/6. 芒果，胡萝卜洗净待用。胡萝卜要削皮。
2/6. 胡萝卜切片，切小一点好打碎哦！芒果切好
3/6. 然后就是这样子啦。如果加水呢就加到一半的位置就行了
4/6. 这是加牛奶的效果。我建议加一整瓶牛奶吧，浓稠度刚好
5/6. 搅拌完成！
6/6. 不着急吃的话就放冰箱吧！冷藏更美味解暑噢！你学会了吗？
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与羊排、鳕鱼、圆白菜搭配；与白酒、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与西兰花、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果汁热量280 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质8.63 克
- 碳水化合物27.18 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克