| 豆浆鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 788克 | 豆浆鱼头汤热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于骑马327分钟消耗的热量...240 | |||||
豆浆鱼头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼头（半个）、黄豆（100克）、姜片（适量）、葱段（适量）、油，盐，鸡精（适量）
1/7. 先将黄豆洗干净，去除杂物，清水浸泡一晚,
2/7. 浸泡过的黄豆放入豆浆机，加水到上下水位之间
接通电源，按热饮区，选择纯豆功能，启动
3/7. 直到机器嘀嘀长鸣提示无渣豆浆做好
4/7. 鱼头半个,清洗干净切姜片，葱段
5/7. 热锅凉油爆香葱姜
6/7. 下入鱼头煎制两面金黄
7/7. 加入豆浆,和适量的水，加盖煮八分钟,出锅前加盐和鸡精即可
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性欲、延缓衰老等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与枣、山楂、绿豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、防止血管硬化、预防癌症等功效；可与花生、香菜、小米面搭配；与北极虾、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆鱼头汤热量1308 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.8 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克