简单傻瓜小白都会的快手凉拌豆腐丝的热量和减肥功效

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简单傻瓜小白都会的快手凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐丝	克	380千卡	203千卡	21.5克	10.5克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	354克	简单傻瓜小白都会的快手凉拌豆腐丝热量/卡路里767千卡
热量767千卡，相当于瑜伽307分钟消耗的热量...150

简单傻瓜小白都会的快手凉拌豆腐丝的做法共1个步骤

豆腐丝（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、凉拌酱油（适量）

1/1. 袋装豆腐丝撕开切段，香菜切段。放入盐、少许白糖、酱油、香油、拌匀就行！

豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、补钙、护心等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进胃肠蠕动、消食下气等功效；可与羊排、黄豆、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；