| 彩虹杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 578克 | 彩虹杯热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于读书173分钟消耗的热量...78 | |||||
彩虹杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1瓶）、圣女果（适量）、橙子（适量）
1/3. 橙子剥皮，果肉加适量牛奶用搅拌机搅拌成橙子泥，将橙子泥舀入果汁杯底。
2/3. 圣女果洗净切丁，将圣女果丁紧贴橙子泥舀入果汁杯中。
3/3. 最后缓慢的倒入牛奶，美味的彩虹杯就OK啦！开始享用吧！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与米汤、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、美容、降血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、治疗感冒、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹杯热量225 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质8.75 克
- 碳水化合物20.95 克
- 钠39.2 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾290 毫克