鸡肉咖喱炒饭的热量和减肥功效

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鸡肉咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	905克	鸡肉咖喱炒饭热量/卡路里1240千卡
热量1240千卡，相当于堵缝隙276分钟消耗的热量...270

鸡肉咖喱炒饭的做法共1个步骤

米饭（适量）、咖喱（四块）、黄瓜（一根）、奶油白菜（适量）、鸡肉（适量）、鸡蛋（一个）

1/1. 鸡肉切小块加盐五香粉蛋液搅拌均匀腌制，倒入热锅油中，划散，炒制鸡肉变成白色，加黄瓜丁，加少许水，放入咖喱块。要不停搅拌，防止咖喱糊锅，倒入奶油白菜块和米饭，不停搅拌至米饭散开。盛盘开吃。

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与蜂蜜、土豆、木耳菜搭配；与干辣椒、油菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、温中益气、补虚损等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与芝麻、鲍鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干辣椒、肥牛、丝瓜搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；