| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于踢键子28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 西红柿切块
2/9. 鸡蛋打到碗里
3/9. 加一点盐，打散
4/9. 热锅，放油
5/9. 油热后倒进鸡蛋液，搅动
6/9. 盛出来
7/9. 再热锅，放油，放西红柿
8/9. 加盐翻炒，西红柿软了以后放鸡蛋
9/9. 翻炒，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、降血压等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、芥蓝搭配；与土豆、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、保护肝脏等功效；可与玉米、辣椒、苋菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克