南瓜香菇鸡肉焖饭的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、降血糖等功效；可与牛腩、鲈鱼、猪肉搭配；与黄鳝、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与莴笋、鲤鱼、牛肉酱搭配；与海虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、止白带等功效；可与松子、茼蒿、茶树菇搭配；与北极虾、明虾、芥末相克，同食可能会引起不适；