筋头巴脑香一锅的热量和减肥功效

1/11. 牛腩和板筋洗净切成大块，用开水焯一下，捞出来，去除杂质和血水。

2/11. 再烧一锅开水，放焯好的牛腩和板筋，加葱段、姜片、桂皮、大料、香叶、陈皮、白醋1小勺，大火烧开后，转成小火炖约2小时至牛板筋软烂。

3/11. 炖好后把肉捞出来。

4/11. 炒锅倒油烧热，下干红椒段和花椒用小火炒香。

5/11. 放入辣豆瓣酱。

6/11. 再放葱姜蒜末翻出红油。

7/11. 放普通豆瓣酱、料酒、酱油、糖、少许盐继续用小火炒约2分钟。

8/11. 倒入熟芝麻再炒1分钟。

9/11. 炒制锅中酱料浓香，粘稠。

10/11. 把牛肉和板筋倒锅里，继续小火炒约2-3分钟，至牛肉入味。