| 懒人菜-炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 380克 | 懒人菜-炒土豆片热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于回力球27分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人菜-炒土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、大蒜（3～4瓣）、盐（适量）、老抽（适量）
1/3. 土豆洗净后切片
2/3. 油热后放入蒜瓣，翻炒几下后，再放入土豆片
3/3. 放适量的老抽和盐，不断翻炒。锅里太干时，加一点水
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防感冒、保护肝功能等功效；可与马齿苋、洋葱、五花肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 懒人菜-炒土豆片热量329 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠10054.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾654 毫克