砂锅虾仁粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与板栗、紫米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、通乳、治疗高血压等功效；可与枸杞、豆苗、火龙果搭配；与果汁、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、仔鸡、毛豆搭配；与西红柿、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与白茅根、花生酱、胡萝卜搭配；与银耳、鳝鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、抗菌、减肥等功效；