| 葱油南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 葱油南瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于打磨地板14分钟消耗的热量...270 | |||||
葱油南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/2. 南瓜去皮切片，葱切末备用。然后锅内倒油，油热后爆香葱末，接着倒入南瓜翻炒一小会，加水，水没过食材。盖上锅盖，中大火焖煮。
2/2. 出锅前加盐，拌匀。南瓜煮烂就可以出锅了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、清热解毒等功效；可与虾皮、枣（鲜）、薏米搭配；与青蟹、上海青、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油南瓜热量63 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克