| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于扎马步280分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（4～5个）、冰糖（适量）、牛奶（250毫升）
1/3. 木瓜去皮切块，红枣去核加适量老黄冰糖放炖盅里
2/3. 时间30分钟
3/3. 炖时要适量开盖搅拌，要不冰糖不太容易融化。加牛奶继续炖10分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与带鱼、莲子、章鱼搭配；与明虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗炎、治疗高血压等功效；可与枸杞子、鹿茸、莲子搭配；与螃蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、香蕉搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与金桔、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量1119 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物181.32 克
- 钠54.1 毫克
- 钙368 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾816 毫克