青菜汁鸡蛋饼的热量和减肥功效

分享到：

青菜汁鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	443克	青菜汁鸡蛋饼热量/卡路里1292千卡
热量1292千卡，相当于刮掉油漆431分钟消耗的热量...180

青菜汁鸡蛋饼的做法共1个步骤

面粉（3大勺）、鸡蛋（2个）、青菜汁（3大勺）、奶粉（1大勺）、白胡椒粉（1汤勺）、盐（少许）、小葱（1根）

1/1. 弄一个碗放入所有材料，和的稀一点和成面糊（菜汁不够加点水）；2、锅中放入少许油烧热；3、舀一大勺面糊，放入锅中转一圈开小火，一面煎成金黄色后翻面再煎成金黄色，反复翻2次就好了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与干辣椒、苋菜、黄豆搭配；与菠萝、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与红糖、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、散寒、解油腻等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、止血等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；