红烧杏鲍菇片的热量和减肥功效

分享到：

红烧杏鲍菇片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
总量	474克	红烧杏鲍菇片热量/卡路里721千卡
热量721千卡，相当于仰泳103分钟消耗的热量...420

红烧杏鲍菇片的做法共1个步骤

杏鲍菇（2根）、大蒜（2掰）、白糖（少许）、酱油（2勺）、蚝油（少许）、盐（一点）、小葱（1根）、植物油（适量）

1/1. 将杏鲍菇切片，蒜切片，葱切小段备用；2、锅中加水将杏鲍菇片放入焯水后捞出；3、锅中放油烧热下入葱段、蒜片爆香后将杏鲍菇片放入煸会，放入鲜酱油、糖、耗油，加一点水烧一会，出锅前加入一点盐（按个人口味）。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、杀菌等功效；可与马齿苋、醋、龙须菜搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；