| 土豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | 土豆西红柿热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于粉刷99分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆西红柿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、豆瓣酱（少许）、味极鲜（少许）
1/10. 土豆去皮洗净
2/10. 切块，备用
3/10. 西红柿，切好，备用
4/10. 放入花椒，倒入土豆块，翻炒
5/10. 土豆块变色，放入西红柿，翻炒
6/10. 放入豆瓣酱，味极鲜，翻炒均匀
7/10. 盐少许
8/10. 倒入水少许，大火，收汁
9/10. 完成
10/10. 米饭伴侣
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、养阴凉血等功效；可与菜花、黄鱼、鸡蛋搭配；与皮皮虾、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、有利于生长发育、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 土豆西红柿热量298 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物33.39 克
- 钠607.7 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾839 毫克