| 红豆糯米小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 362克 | 红豆糯米小丸子热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于粉刷418分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆糯米小丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）
1/4. 红豆提前加水浸泡1~2个小时，洗干净后放入电饭锅里煮。
2/4. 开始用糯米粉加水搓面团。?水要少量多次的加，避免加太多的水，会粘起来。搓好的面团会有一种断面的感觉，能成团不粘手即可！！??根据各人的喜好可以捏出不同的形状。小丸子的面上可以撒点糯米粉，避免它粘起来。
3/4. 红豆煮好之后，放入糯米丸子和糖(根据个人口味喜好放)。间歇搅动一下，避免糯米丸子粘在一起。
4/4. 糯米丸子浮起来就可以啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、活血行气等功效；可与桂花、鸭肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血脂、解毒等功效；可与鸡肉、糯米、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米小丸子热量1253 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克