| 鸡肉炒青瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 618克 | 鸡肉炒青瓜条热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于弹风琴482分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉炒青瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、青瓜（2个）、盐（半勺）、酱油（1勺）、食用油（1勺）
1/4. 鸡肉洗好，青瓜削小量皮洗好，鸡切块，青瓜切条，沥水待炒
2/4. 鸡肉调好味后蒸5分钟，
3/4. 起锅，油下锅爆香，放小许盐，转大火放青瓜炒几下，后放入鸡肉翻炒2分钟，出锅
4/4. 老人适合口味清淡，也做成色香味俱全口味的，因个人口味而异，如果喜欢，请你点赞！谢谢。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、止白带、强筋壮骨等功效；可与栗子、首乌、冬瓜搭配；与菊花、芥末酱、北极虾相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡肉炒青瓜条热量1206 千卡
- 脂肪109.6 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠15868 毫克
- 钙154 毫克
- 铁12 毫克
- 钾837 毫克