| ——香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | ——香煎馒头片热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于俯卧撑38分钟消耗的热量...480 | |||||
——香煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白馒头（一个）、鸡蛋（两个）、白糖（适量）
1/5. 馒头切成厚薄均匀的片状备用
2/5. 将鸡蛋磕入碗中搅拌后加入适量白糖搅拌匀，把切好的馒头片放入鸡蛋液中使其全部裹上蛋液
3/5. 平底锅倒油烧热后将裹满蛋液的馒头片小火煎至两面金黄即可
4/5. 完成了！好吃
5/5. 特别适合上班族做的早餐哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与苋菜、干辣椒、韭菜搭配；与味精、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——香煎馒头片热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克