| 糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 408克 | 糊塌子热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于洗衣服235分钟消耗的热量...129 | |||||
糊塌子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半根）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、盐（适量）
1/11. 西葫芦擦成细丝
2/11. 打入一个鸡蛋搅拌均匀
3/11. 放入盐搅拌均匀
4/11. 放入面粉，搅拌均匀
5/11. 搅拌成糊状，如果太稀就加一点面粉，如果太干就加一点凉开水。
6/11. 平锅烧热，放底油。
7/11. 油热后，放入面糊，抹平，别太厚了，然后转小火，盖上锅盖焖一会。
8/11. 表面凝固后翻面
9/11. 两面金黄后出锅
10/11. 切开装盘，大功告成~好看又好吃哦~
11/11. 再来一张成品图~
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、提高免疫力等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与肥牛、干辣椒、海虾搭配；与菠萝、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、杀菌等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糊塌子热量506 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克