| 像披萨的火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 200克 | 像披萨的火腿饼热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于宗教舞85分钟消耗的热量...300 | |||||
像披萨的火腿饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（30克）、火腿肠（一根）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、盐（3克）、胡椒粉（适量）
1/3. 除胡椒粉以外所有材料放在一起搅拌成糊
2/3. 锅里热油煎面饼，煎好了洒上胡椒粉即可
3/3. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与洋葱、百合、圆生菜搭配；与牛奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 像披萨的火腿饼热量423 千卡
- 脂肪30.31 克
- 蛋白质46.56 克
- 碳水化合物158.02 克
- 钠11004.6 毫克
- 钙763 毫克
- 铁17.15 毫克
- 钾569 毫克