| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 840克 | 番茄土豆丝热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡，相当于跳台滑雪317分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄土豆丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、番茄（1个）、小葱（少量）、菜籽油（适量）
1/10. 土豆去皮，番茄去皮。
2/10. 土豆切丝。土豆我都是自己用刀切的，这样做出来的土豆丝口号要好一些。
3/10. 切好的土豆丝用水泡着。
4/10. 番茄切条。
5/10. 锅中倒入适量菜籽油，翻炒至土豆丝都粘上油，然后加入番茄继续翻炒。
6/10. 炒至土豆丝熟透，大约5分钟即可。时间根据火大小以及土豆丝的厚度而定。
7/10. 土豆丝炒熟，关火放入适量的盐，爬上小葱起锅。
8/10. 酸甜味的土豆丝，超级好吃。
9/10. 刚出锅的番茄土豆 丝还是热气腾腾。
10/10. 好好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、健脾利湿等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、蜂蜜搭配；与冰棍、皮皮虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、防癌、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿散结、润燥杀虫、破冷气等功效；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量2219 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠25.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾650 毫克