| 馄饨皮春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 419克 | 馄饨皮春卷热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于聚会663分钟消耗的热量...90 | |||||
馄饨皮春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（150克）、香菇（4朵）、香葱（3颗）、盐（适量）、鸡粉（适量）、花生油（适量）
1/6. 将皮子中心放上拌好的馅料
2/6. 将皮子的一角向上折起盖在馅料上
3/6. 皮子的左右两角也折过去
4/6. 向前折去，卷好
5/6. 将煎锅里放少许油铺开，摆上春卷，微火两面各煎4分钟，表面成金黄色，煎的时候盖上锅盖，这样成品柔软些，当然用油炸更香更脆，只是早餐不想吃得太油腻。
6/6. 煎或炸至两面金黄，开吃喽?(ˉ﹃ˉ?)
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋阴等功效；可与木瓜、卷心菜、圆白菜搭配；与羊肝、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、延缓衰老等功效；可与牛腩、木耳菜、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、止血等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 馄饨皮春卷热量995 千卡
- 脂肪120.92 克
- 蛋白质38.89 克
- 碳水化合物54.75 克
- 钠10096.9 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾646 毫克