| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于桑拿56分钟消耗的热量...240 | |||||
松仁玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罐装甜玉米（适量）、松仁（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/6. 就这两样东西，而且不用事先加工。做起来也很简单。
2/6. 锅中倒油。
3/6. 油热后倒入玉米翻炒，我这是两罐甜玉米，朋友们可以用一罐，一罐也不少的。
4/6. 待玉米炒出香味后，放糖和盐（盐的量一定不要多，以甜为主）
5/6. 再把适量松仁放进去翻炒，喜欢吃松仁的朋友可以多放些，卖调料的地方和买干果的地方一般就有去壳松子仁，七块五一两。
6/6. 装盘，简单吧。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、软化血管、补脑等功效；可与鸡胸肉、大麦、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克