| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于体能训练34分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（适量）
1/4. 准备以上两种食材，我用的脱脂牛奶，应该不会长肉肉了
2/4. 把木瓜切成小块，倒入脱脂牛奶
3/4. 按开始键，大概30秒
4/4. 前后不到二分钟就搞定了，炎炎夏日，为自己制作一杯养颜的饮品吧！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与莲子、玉米面、狗肉搭配；与基围虾 、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、改善视力等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与红糖、米汤、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克