| 自制咸鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 自制咸鸭蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于劈叉280分钟消耗的热量...150 | |||||
自制咸鸭蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（适量）、盐（适量）、9度白醋（适量）、37度白酒【最好用56度】（适量）、保鲜膜+保鲜袋（适量）
1/8. 鸭蛋洗干净晾干，我这是自家鸭生的，每次都是洗干净放冰箱，所以拿出来水水的，用布擦下就可以了
2/8. 倒入醋，泡15分钟
3/8. 15分钟后再拿个干净的盆倒入酒，然后直接从醋盆里拿出鸭蛋放酒盆里，不用擦干，鸭蛋在酒里泡越久油就越多，我只泡了10分钟
4/8. 碗里放盐，盐多没事
5/8. 鸭蛋从酒盆里拿出来直接在盐里滚，是要拿出来马上就放盐里哦，酒干得快，要以最快的速度让蛋粘上盐
6/8. 包上保鲜膜，稍微包厚些
7/8. 一个个包好后用保鲜袋装好，多包几个袋，然后放在阴凉无阳光直射的地方30-40天
8/8. 这是28天的，咸度刚好，可以先煮一个试吃，不够咸再等几天，个人建议最好用蒸的，因为蛋在泡了醋后皮很薄，容易破壳，一破壳里面的油流掉了就不好吃了
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、强健身体、降压等功效；可与银耳搭配；与李子、桑椹、桑葚相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、调味等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制咸鸭蛋热量699 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10138 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾145 毫克