| 花生酱土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 350克 | 花生酱土司卷热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于排球197分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱土司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（1个）、生菜叶（1个）、美式热狗（1个）、花生酱（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。
3/5. 将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。
4/5. 将吐司片上抹上颗粒花生酱。放上生菜和热狗肠。
5/5. 卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱土司卷热量1575 千卡
- 脂肪59.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠3038 毫克
- 钙143 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾223 毫克