| 白灼黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 442克 | 白灼黄秋葵热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于攀登雪山41分钟消耗的热量...990 | |||||
白灼黄秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（200克）、米醋（2毫升）、生抽（5毫升）、花生油（2毫升）
1/4. 秋葵洗干净，沥水
2/4. 水烧开后，放入秋葵，倒入少许米醋（米醋可以保持秋葵颜色翠绿翠绿的），灼1分钟
3/4. 整一个豉油碟，倒入生抽，少许熟花生油，沾秋葵吃
4/4. 1分钟后，捞出秋葵，一碟简单的秋葵做好了！
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养胃、消除疲劳等功效；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有调解血液、散瘀、护肝等功效；可与土豆、大蒜、姜搭配；与水芹菜、小白菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、滋养调气、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 白灼黄秋葵热量680 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠36501.9 毫克
- 钙609 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾288 毫克