| 美味水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 859克 | 美味水果沙拉热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于转呼啦圈143分钟消耗的热量...300 | |||||
美味水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1个）、西瓜（适量）、沙拉酱（1支）
1/2. 把水果切好放到盘里
2/2. 在水果上面挤沙拉酱，画网状一样。然后可以在盘的边缘做装饰。OK，好看又好吃！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、鳙鱼、大麦搭配；与萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、治便秘、补充能量等功效；可与芝麻、燕麦片、李子搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进消化、降血压等功效；可与芹菜、鳝鱼、薄荷搭配；与海虾、羊排、山竹相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 美味水果沙拉热量714 千卡
- 脂肪79.48 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物44.89 克
- 钠3.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾589 毫克