| 韭菜炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 505克 | 韭菜炒金针菇热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于按摩186分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、金针菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 韭菜、金针菇洗净切段 2.热油锅，下锅翻炒 3.加盐，再翻炒一下后装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、补肾温阳等功效；可与基围虾、明虾、墨鱼搭配；与蒜薹、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 韭菜炒金针菇热量745 千卡
- 脂肪101.11 克
- 蛋白质6.489999 克
- 碳水化合物22.25 克
- 钠10360.3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾696 毫克