| 玫瑰娇娃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 763克 | 玫瑰娇娃热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于羽毛球270分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰娇娃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紫薯（适量）、面粉（适量）
1/8. 简单粗暴易懂！
2/8. 简单粗暴易懂！
3/8. 简单粗暴易懂！
4/8. 简单粗暴易懂！
5/8. 简单粗暴易懂！
6/8. 简单粗暴易懂！
7/8. 简单粗暴易懂！
8/8. 完工！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与牛里脊、牛腩、红枣搭配；与螃蟹、荞麦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、健脾胃等功效；可与猪排、芹菜、莲子搭配；与鸡蛋、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰娇娃热量1215 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克