| 豆浆豆渣松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 粟米油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 409克 | 豆浆豆渣松饼热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于举重460分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆豆渣松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆浆（100克）、豆浆渣（180克）、淡奶油（30克）、高筋面粉（100克）、白糖（30克）、粟米油（20克）、豆浆制作：（适量）、黄豆（1量杯满杯）、开水（1000毫升）
1/10. 黄豆提前浸泡最好，有利保护刀头。
2/10. 将浸泡的黄豆放入豆浆机注入开水，这样可以提速哈，这次没有加糖，亲们可根据自己的口感加糖。
3/10. 这是煮好过滤过的豆浆。
4/10. 这是豆渣，其实还是很细腻的，若丢了可惜。
5/10. 将豆渣、淡奶油、高粉、白糖、粟米油、豆浆一起放入大盆中搅拌均匀成稠的面糊状。
6/10. 不粘平底锅低温加热，倒入一粥勺面糊，饼的大小随喜，小火煎至饼边凝固变色，中间也也开始变色时翻面再煎。
7/10. 这是翻面后的模样，依次将面糊煎完，也可以煎成大饼，但小饼易操作。
8/10. 成品图，不加蜂蜜或果酱都已很好吃喔。
9/10. 成品图，喜欢加些蜂蜜与淡奶油也可以喔！随自喜哈！
10/10. 成品图
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、消热防暑、降血压等功效；可与花生、胡萝卜、枸杞搭配；与蜂蜜、鸡蛋、山竹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、大便秘结等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 豆浆豆渣松饼热量1379 千卡
- 脂肪201.96 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物235.13 克
- 钠286.4 毫克
- 钙196 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1447 毫克