咖喱鸡肉焗饭的热量和减肥功效

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咖喱鸡肉焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿肉	克	905千卡	181千卡	16克	10.73克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	1101克	咖喱鸡肉焗饭热量/卡路里1251千卡
热量1251千卡，相当于盖屋顶208分钟消耗的热量...360

咖喱鸡肉焗饭的做法共1个步骤

鸡腿肉（500克）、好侍咖喱块（三块）、土豆（1个）、洋葱（半个）、牛奶（一盒）、胡萝卜（半根）

1/1. 洋葱放油炒香，倒入鸡腿肉，土豆，萝卜，牛奶！！最后放好侍咖喱三块！炖二十分钟出锅乘碗！！表层撒上马苏里拉芝士！！烤箱220度15分钟！快收好做！懒人料理哦！

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、降血压等功效；可与猪骨、排骨、苦瓜搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、利尿等功效；可与西瓜、豆浆、羊排搭配；与西红柿、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；