| 五个月宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 3千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 婴儿米粉 | 克 | 4千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 五个月宝宝辅食热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于上网12分钟消耗的热量...90 | |||||
五个月宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（20克）、黄瓜（10克）、香蕉（10克）、婴儿米粉（10克）
1/6. 青菜洗干净，黄瓜切片。
2/6. 用小奶锅加一点水煮五分钟。因为东西少，少放一点水就够了，煮开也快。
3/6. 用孔小一点的漏勺将菜汁挤到餐具里，会漏一点点菜叶子进去，但是非常细，宝宝可以吃的。
4/6. 香蕉磨成泥加在菜汁里面。
5/6. 搅拌均匀。就是这样的。
6/6. 加入一点点婴儿米粉，搅拌均匀。一般来说婴儿米粉营养比较均衡，可以弥补蔬果的不足，而且更适合宝宝。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、蜂蜜搭配；与枇杷、西红柿、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清肠、预防高血压等功效；可与李子、苹果、牛奶搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 五个月宝宝辅食热量18 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.59 克
- 碳水化合物37.94 克
- 钠87.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾759 毫克