吞拿鱼什锦沙拉的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、减肥、益肺宁心等功效；可与鸽子、鸡蛋、花菜搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、养阴凉血、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、增加食欲等功效；可与香菇、莴笋、狗肉搭配；与水萝卜、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、补钙等功效；可与羊排、鸡蛋、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；