| 鲜奶红豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 鲜奶红豆冰热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于擦地272分钟消耗的热量...228 | |||||
鲜奶红豆冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、牛奶（500毫升）、冰糖（120克）、清水（900毫升）
1/4. 红豆用水清洗，隔掉沙子。滤水，放进冰柜冷冻层一夜。
2/4. 煲子里倒进清水，倒进冷冻过后的红豆，大火煮开后转小火
3/4. 红豆煮至变软后加入冰糖，继续熬煮至汤汁浓收，红豆汤约煮剩100ml时熄火。放凉备用。
4/4. 杯子倒进鲜牛奶，加上凉掉后的红豆，加上冰块就完成了。如果不够甜，可加适量的炼奶。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、消暑、止吐等功效；可与糯米、粳米、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶红豆冰热量1034 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克