| 草莓柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 906克 | 草莓柠檬茶热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于跳板跳水460分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓柠檬茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草莓（300克）、柠檬（300克）、白糖（300克）、盐（少许）
1/12. 准备材料
2/12. 草莓盐水泡20分钟
3/12. 用盐反复搓洗柠檬表层
4/12. 洗干净的柠檬用开水烫一下，擦干，切片。
5/12. 我用的是一个黄柠檬和青柠檬，这样做出来的草莓柠檬茶味道特别鲜美。
6/12. 草莓洗干净，对半切。我用的草莓大小适中，如果草莓偏大可以一分为四。
7/12. 将柠檬片和草莓放入碗中，放入白糖。柠檬，草莓，白糖比例是1:1:1拌匀。
8/12. 装入瓶中，在上面铺上一层白糖。密封冷藏冰箱3个小时以上。
9/12. 草莓柠檬茶就做好啦。
10/12. 莓混合柠檬的味道特别好。青柠檬的味浓十分喜欢。
11/12. 炎炎夏日来一杯提神。
12/12. 可以加入冰块。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治便秘、预防痔疮等功效；可与牛奶、冰糖、玉米搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、生津等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓柠檬茶热量1381 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物126.48 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙182 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾503 毫克