| 枸杞桑叶肉汁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 110克 | 枸杞桑叶肉汁汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于板球34分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞桑叶肉汁汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜桑叶（60克）、瘦肉（80克）、枸杞（20克）、姜（10克）、食用油（半勺）、盐（一勺）、鸡粉（少许）
1/6. 准备好桑叶，枸杞，姜丝瘦肉剁好备用
2/6. 瘦肉用盐腌制一下，捏成圆形，底下放入桑叶瘦肉放上面
3/6. 把姜丝，枸杞放入
4/6. 放入适量的水后，用电压锅慢炖1个小时
5/6. 已经做好的桑叶枸杞肉汁汤
6/6. 桑叶和枸杞很适合春天食用，用来炖汤再好不过了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与丝瓜、南瓜、冬笋搭配；与北极虾、乌梅、羊肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞桑叶肉汁汤热量171 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物75.9 克
- 钠324.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1034 毫克