| 馄炖皮苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 521克 | 馄炖皮苹果派热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于有氧运动158分钟消耗的热量...350 | |||||
馄炖皮苹果派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馄炖皮（适量）、苹果（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、植物油（适量）、清水（适量）、鸡蛋（适量）
1/10. 将苹果洗净去皮，切小丁
2/10. 苹果丁放锅内，加适量清水和白糖，开大火烧开转小火慢煮至苹果丁变透明
3/10. 加入水淀粉稍煮至粘稠关火，苹果派的馅儿就做好了，晾凉备用
4/10. 鸡蛋打入碗内搅匀
5/10. 取一张馄炖皮四边刷上鸡蛋液
6/10. 取苹果馅适量放入馄炖皮中间
7/10. 将馄炖皮对折三边捏严，一个苹果派生胚就做好了
8/10. 包好所有的苹果派
9/10. 炒锅放火上加植物油烧至八成热下苹果派生胚，炸至金黄色馄炖皮表面起小泡捞出
10/10. 好吃的苹果派做好了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、芦荟、咸菜搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 馄炖皮苹果派热量920 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾388 毫克