| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 414克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于柔道19分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、土鸡蛋（4个）、小葱（适量）
1/3. 先将西红柿洗净切成0.5厘米的小丁，小葱洗净切成葱花，土鸡蛋去壳打散备用；
2/3. 炒锅烧热放油放入土鸡蛋炒熟放入西红柿丁翻炒均匀；
3/3. 放入适量的盐和味精翻炒均匀后放入葱花即可起锅装盘即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、护肤等功效；可与三文鱼、蜂蜜、茭白搭配；与土豆、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干贝、明虾搭配；与桔子、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防感冒、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量186 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠15.4 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾343 毫克