| 榴莲壳煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1220克 | 榴莲壳煲鸡热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于讲话1064分钟消耗的热量...108 | |||||
榴莲壳煲鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、榴莲壳（半个）、红枣（3个）、枸杞（15克）、姜（2块）、盐（适量）
1/5. 把鸡肉洗好加适量盐和油腌一下
2/5. 把鸡肉氽水然后捞起冲一下凉水
3/5. 把榴莲囊洗净切粒
4/5. 把红枣枸杞洗一下备用
5/5. 把鸡肉、榴莲囊、红枣、姜片一起放下锅煮，水开了转小火煲一小时，最后放枸杞煲20分钟熄火。煲好后把榴莲囊装起倒掉就OK啦
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、增强体力等功效；可与豇豆、薄荷、冬瓜搭配；与鲤鱼、狗肾、糯米相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降血压、治疗高血压等功效；可与板栗、山药、木瓜搭配；与虾、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、滋补肝肾等功效；可与山楂、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、促消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲壳煲鸡热量1916 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物166 克
- 钠10377.6 毫克
- 钙227 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾1603 毫克