| 南瓜核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 454克 | 南瓜核桃马芬热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于种草582分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜核桃马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、南瓜泥（100克）、牛奶（20克）、淡奶油（20克）、白糖（40克）、玉米油（50克）、泡打粉（2克）、装饰核桃（3克）、葡萄干（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 材料
2/6. 加入牛奶、鸡蛋、淡奶油、玉米油、南瓜拌匀，筛入面粉和泡打粉混合，用刮刀从底部翻拌圴匀（我忘记拍面粉混合了）
3/6. 把纸托放在模具里撒上干果
4/6. 用勺或者裱花袋装入纸托里面，装入8分满就好了哈，上面撒果仁干果
5/6. 放入预热后的烤箱，上下火180度30分钟，置中层，这是烤了10几分钟时的样子
6/6. 烤好后，因为南瓜有水分，所以烤好后会缩一点哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与五花肉、火腿、墨鱼搭配；与北极虾、鲣鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、美白等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与雪莲果、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜核桃马芬热量1454 千卡
- 脂肪211.61 克
- 蛋白质32.88 克
- 碳水化合物310.25 克
- 钠474.1 毫克
- 钙414 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾1786 毫克