| 酵母版牛奶玉米松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 252千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 60千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 268克 | 酵母版牛奶玉米松饼热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于打磨地板118分钟消耗的热量...270 | |||||
酵母版牛奶玉米松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（70克）、面粉（30克）、酵母（1克）、牛奶（143克）、奶粉（10克）、细砂糖（15克）
1/7. 全部材料混合均匀，搅拌至无面粉颗粒
2/7. 室温放置十五分钟左右
3/7. 盖上保鲜膜后放入冰箱冷藏一晚，平时做的话就发酵一小时左右，待面糊充满气泡并鼓起后就可下锅煎。
4/7. 发好的面糊稍微搅拌下，让面糊恢复紧致的状态
5/7. 不粘锅预热，放入适量油，如果你的锅不沾效果很好，可以不用放油哈
6/7. 舀入一勺面糊，中小火慢煎，煎至两面焦黄就可以了
7/7. 成品图！可根据需要淋上炼奶或者果酱吃，更加美味哈！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与枣、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与菜花、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 酵母版牛奶玉米松饼热量530 千卡
- 脂肪31.26 克
- 蛋白质41.97 克
- 碳水化合物292.65 克
- 钠623.6 毫克
- 钙2078 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾2019 毫克