| 红枣核桃米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 红枣核桃米糊热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于曼波舞135分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣核桃米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（30克）、核桃（20克）、大米（50克）、白砂糖（适量）
1/4. 将红枣、核桃、大米分别洗干净
2/4. 把食材放入料理杯中，并加入900ml的清水
3/4. 选择“米糊”模式，并启动机器
4/4. 机器停止后，加入适量的白砂糖调味即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与薏米、黑豆、花生搭配；与螃蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、破血祛瘀、消炎杀菌等功效；可与百合、红枣、阿胶搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、缓解胃痛等功效；可与桂圆、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣核桃米糊热量406 千卡
- 脂肪70.609999 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物159.21 克
- 钠14.2 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁52.71 毫克
- 钾1350 毫克