| 萌萌熊猫咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 92千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 1636克 | 萌萌熊猫咖喱鱼蛋热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡，相当于椭圆运动机149分钟消耗的热量...600 | |||||
萌萌熊猫咖喱鱼蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备好食材。
2/13. 胡萝卜刻成花，芦笋切成小段，土豆与另外一半胡萝卜切成丁。
3/13. 锅水放半锅水，烧开后放入鱼丸下锅煮三分钟捞出备用。
4/13. 锅内另外放些水烧开，把豌豆，胡萝卜花，芦笋下锅焯下水，一分钟后捞出过凉水备用。
5/13. 开始把咖喱准备好，用的是好侍百梦多咖喱，是调制好的咖喱，非常方便。
6/13. 锅子烧热后放入冷油，油温六成热时放入胡萝卜丁小火煸炒一下。
7/13. 接着放入土豆煸炒至透明状。
8/13. 加入咖喱膏煽炒出香味。
9/13. 加入热水煮开后转小火煮十五分钟。
10/13. 煮至咖喱浓稠时放入鱼丸，大火再煮两分钟即可。
11/13. 这是煮好的鱼蛋，看上去非常诱人，Q弹鲜香，很好吃。
12/13. 把烫好的胡萝卜片摆个造形，小蕃茄雕成免子形状，芦笋放在熊猫的前面，豌豆放在刻出的小眼里，用米饭做出两个熊猫造型，海苔刻出熊猫的眼睛，耳朵，嘴巴。
13/13. 把鱼蛋放进盘里，开吃啦，好吃又好玩，这个小朋友肯定喜欢^_^
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与鳕鱼、菠菜、卷心菜搭配；与山楂干、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、益气等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、降血压、清热利尿等功效；可与青蟹、冬瓜、白果搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌熊猫咖喱鱼蛋热量1492 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质67.17 克
- 碳水化合物182.52 克
- 钠849.8 毫克
- 钙178 毫克
- 铁11.58 毫克
- 钾1676 毫克