| 迷你蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 387克 | 迷你蛋挞热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于棒球350分钟消耗的热量...300 | |||||
迷你蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
现成挞皮（20个）、牛奶（50毫升）、淡奶油（100毫升）、糖粉（25毫升）、蛋黄（2个）
1/6. 挞皮提前拿出来解冻，10多分钟吧！
2/6. 超级简单哦，把上面所有的材料混合，搅拌均匀即可
3/6. 烤箱预热，倒入搅拌好的挞水，8.9分满，忘记拍照了，女儿说要吃香蕉味的，可以把香蕉切小片，放上一两片
4/6. 放进预热好的烤箱里，180度，20分钟左右，各家烤箱不一样，自己观察，上色，焦黄就好了！
5/6. 女儿特别要求的香蕉蛋挞！
6/6. 分钟被吃完了，我用的是迷你的挞皮，小孩子吃着方便！！大的拿着不方便
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与钙粉、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、保护眼睛等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、止咳、和中益肺等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与生菜、百合、丝瓜搭配；与地瓜、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你蛋挞热量1751 千卡
- 脂肪126.74 克
- 蛋白质20.81 克
- 碳水化合物107.66 克
- 钠438.7 毫克
- 钙332 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾491 毫克