| 珐琅高压锅版 枸杞红枣银耳汤 一刻钟搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 363克 | 珐琅高压锅版 枸杞红枣银耳汤 一刻钟搞定热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于看书859分钟消耗的热量...78 | |||||
珐琅高压锅版 枸杞红枣银耳汤 一刻钟搞定的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵（大朵））、冰糖（七八颗（小方块））、红枣（五六颗）、枸杞（一小把）
1/4. 锅亮个相，银耳没拍照，银耳撕小块泡一泡
2/4. 银耳加水放珐琅高压锅里，2档，上汽后转小火3分钟，然后可以排汽把红枣冰糖枸杞丢进去，1档，烧开后转小火3分钟，然后你可以把它放一边该干嘛干嘛去了，吃的时候开锅
3/4. 成品
4/4. 工欲善其事必先利其器，需要的可以找我噢，出口尾单
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补脑、益胃等功效；可与灵芝、菊花、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、养阴生津等功效；可与草莓、银耳、香蕉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与鹿茸、牛奶、薏米搭配；与牛奶、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、保肝等功效；可与蚕豆、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珐琅高压锅版 枸杞红枣银耳汤 一刻钟搞定热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克