| 蛋包芒果饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 670克 | 蛋包芒果饼热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于踢键子362分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋包芒果饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2小个）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 先把芒果切颗粒。适量面粉放碗里，加适量的水适量的盐，用筷子搅拌，直到面粉融化在水里——面粉浆。锅烧热后，放油，把碗里面粉浆倒进锅里。
2/3. 把芒果颗粒加进去。
3/3. 大概一分钟时间，面粉浆凝固后，用铲子把饼卷起来，大功告成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、补虚等功效；
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营养信息
- 蛋包芒果饼热量1810 千卡
- 脂肪101.78 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物90.18 克
- 钠10045 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾178 毫克