| 蒜蓉小青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蒜蓉小青菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于写字70分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉小青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（300克）、大蒜（5个）
1/1. 青菜洗干净备用
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、促消化等功效；可与排骨、火腿、龙须菜搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉小青菜热量126 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾480 毫克