绿豆百合粥 您还在着急上火吗的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、清肺、理脾健胃等功效；可与银耳、核桃、枸杞搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、止虚汗等功效；可与桂花、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清热解毒、益气等功效；可与黑米、豇豆、百合搭配；与狗肉、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强精、补脑等功效；可与薏米、枸杞子、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；